8 benefícios da psicoterapia

- Texto de Rui Brandao

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Muitas pessoas se perguntam “No que uma conversa pode me ajudar com o problema pelo qual estou passando?”, ou afirmam: “Não vou gastar meu dinheiro para ficar conversando”. Mas, esse não é o propósito de fazer psicoterapia.

A terapia tem se tornado cada vez mais popular e falar sobre saúde mental hoje é fundamental, seja na sua vida pessoal, em relacionamentos e também nas empresas.

Por isso, conheça alguns dos muitos benefícios que você pode conquistar com a psicoterapia:

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1. Autoconhecimento

É comum nos questionarmos no nosso dia a dia sobre nossos pensamentos e atitudes, mas em geral não fica por ai mesmo e não mudamos nada.

No entanto, com a psicoterapia esse diálogo interno se torna mais fácil e recorrente. Além disso, com o autoconhecimento tornamos mais leves nossas relações pessoais e profissionais no dia a dia.  

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2. Contato com as emoções

Nós passamos por várias mudanças de sentimentos durante o dia e, muitas vezes, deixamos de lado por ter uma rotina corrida e por achar que não importa tanto.

Mas, esse “deixar de lado” nos afasta do autoconhecimento e da avaliação daquilo que realmente acreditamos ser melhor para nós mesmos. Ou seja, com a terapia, tiramos um tempo para pensar nessas emoções e cuidamos de nós mesmos.

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3. Autocontrole

Quantas vezes temos atitudes desproporcionais e explodimos de raiva, angústia e tristeza? Ou até mesmo não conseguimos controlar nossas ansiedades por algo bom que está por vir? A psicoterapia te ajuda a regular esses sentimentos e maneira como agimos com eles.

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4. Enxergando as suas habilidades

Problemas com falar em público, não saber lidar os sentimentos dos outros, e outras questões que nos colocam a prova, podem ser trabalhadas na terapia. Por isso, se você quer quebrar essas barreiras e criar inteligência emocional procure ajuda de um profissional.

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5. Um novo sentido

Ao longo da vida a gente absorve conhecimentos e referências o tempo todo, mas muitas vezes eles acabam nos limitando e fechando nossos horizontes. No entanto, a terapia tende a nos ajudar a quebrar esses pré-conceitos e nos permitir estar abertos ao mundo.

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6. Quebra de frustrações sociais

Muitas vezes a sociedade nos impõe atitudes que nem sempre nos identificamos. Isso tende a criar frustração e sentimento ruins, fazendo com que a gente se cobre muito. Mas, na terapia você encontra esse espaço seguro e livre de julgamentos para decidir quem você quer se tornar.

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7. Percepção dos relacionamentos

Seja no trabalho, em casa com a família, entre amigos ou em um relacionamento amoroso, na terapia você encontra espaço para entender a complexidade e os benefícios dessas relações.

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8. Empoderamento pessoal

Se conectar consigo mesmo pode te dar ferramentas para se entender melhor, aceitar suas diferenças e coragem para empoderar-se. Além disso, esse é o resultado do autoconhecimento que te da mais força para lidar com a rotina e com o seu amor próprio.

Por fim, uma frase do psicanalista britânico Wilfred Bion:

O que é a psicoterapia? Duas pessoas que se encontram em uma sala e conversam, ou não conversam. Isto parece tão simples, mas que se torna difícil de acreditar, como isso é complexo!